こんにちは🌈
関根歯科医院スマイルランドです！
３月に入りだんだんと暖かい日が増えてきましたね🌸
皆様はいかがお過ごしですか？😆
暖かい日が続くとなんだかお出かけしたくなりますね🎶
そしてみんな楽しみ!!春休みがやってきます👏🌷
長期休暇中は、食生活が乱れることが多く、むし歯になりやすい【だらだら食べ】に
特に注意が必要です⚠️
【だらだら食べ】とは、ジュースやお菓子を決まった時間以外にこまめに
食すことを言います。
特に、砂糖がたっぷり入った食品を選ぶとよりむし歯になりやすい他、
血糖値の過度な上昇により、集中力が散漫になる原因にもなりかねません💦
また、白砂糖が多く含まれる食品は中毒性が高いので、余計に体が欲してしまう傾向があります。
せっかく時間をかけて作った、手作りご飯をお子様が食べられなくなる原因にも繋がってしまうかも…😱
お口や体の健康を考えて、ぜひ【だらだら食べ】は避け、
なるべく食事はまとめて食べる他、選ぶ食品にも心がけられるとさらに良いですね☺️
そこで間食としておすすめなのが
甘いもの：さつまいも、カボチャ等の穀物🍠、りんごやいちごなどの果物🍎
しょっぱい物：おにぎり、するめいか（顎のトレーニングにも◎）
蒸したじゃがいも（新じゃがが多く出回る春にぴったり🌱）
と言っても、忙しいご家族様がほとんど…
市販品で済ませたい！
と思う方もいらっしゃると思います。
そんな時は、歯医者さんなどで販売している
キシリトール のお菓子などで代用するのもおすすめです😆
まずは、【だらだら食べ】をなるべくしない習慣から始めてみましょう⭐️
春は人生のいろいろな節目な方も多い季節
良い習慣を身につけ、新生活をより健康的に過ごしていきましょう🙌
現在スマイルランドでは、春休み用の歯磨きカレンダーを配布中🌼
歯磨きやフロスをより楽しくできるきっかけになれば嬉しいです☺️
ぜひお持ち帰りください👏
